GENKI BRIDGEは最近体の変化に悩んでいるアラフォー世代以上の方を対象としたパーソナルトレーニングです。
30年の以上に渡る運動指導歴であなたの体をサポートします。
出張パーソナルも行っておりますので自宅で受けていただくこともできます。
最近なんだか調子が悪いなぁって感じていませんか？
４０歳過ぎた頃から出てくる体の変化、若い時には何も感じなかったのに急にあちこちおかしくなってきます。
「お医者さんにみてもらうほどでもないし」っていうのが普通です。
受診しても「運動不足」とかちょっと「老化が・・」なんてこと言われて気分を害するくらいです。
お医者さんからは運動を勧められても、自分では「なかなかわからない」「出来ない」ていう方がほとんどだと思います。
また運動を自分では運動しているつもりがかえって調子が悪くなっている方もいらっしゃると思います。
例えば先日、近所にお住まいのみかさんとこんなやりとりがありました。
元橋さん、ちょっと私最近運動不足でジムには通ってるんですけどパーソナルトレーニングってなんですか？
トレーナーとマンツーマンでするトレーニングのことで、その人に合わせてフォーム、回数、種目の選び方、筋肉の動かし方などを教えてくれますよ。
それって、やったほうがいいんですか？
正しい方法でやらないと効果が出にくいですね。重さや回数は体の調子に合わせて少しずつ上げていかないとダメですよ。
ジムに行っても何をやったらいいのかわからないんです。
パーソナルトレーナーがいればフォームや回数、種目の選び方、セット数、インターバル、さらに筋肉に対する効かせ方、その動きがどこのトレーニングになっているかなどを理解しながら行えますよ。
なんか効くのはわかったわ。でもそんなん教えてもらってもややこしいから考えるの面倒くさいなぁ。。。
そのために私たちパーソナルトレーナーがいるんですよ。
なるほど。全部教えてくれるんですか？
はい、私がメニューを全部考えますよ。任せてください！
そうなんか。それやったら一回受けてみようかな？
それならまずは体験レッスンがお勧めですよ。
このようにパーソナルトレーニングのことをまだ知らない方はたくさんいらっしゃいます。パーソナルトレーニングのメリットはその人に合わせたトレーニングが受けられること。またトレーナーが寄り添うので継続できることが最大のメリットです。
GENKI BRIDGEのパーソナルトレーニングは
体が整うと心が整う。
心が整うと生活が整う。
生活が整うと人生が整い豊かになる。
４０歳を過ぎてからでも全然遅くありません。
人間はいつでも変化します。
特に筋肉は何歳からでもついてきます。
健康年齢は若返ります。
大事なのはいつから始めるかです。
早ければ早い方が良いです。
さぁ、あなたも自分を信じて始めてみませんか？
コース選択
それぞれの要望に合わせて３コースご用意いたしました。クリックすると目的のコースへ飛びます。
ベーシックコース
お客様の状況をヒアリングし、専用のトレーニングコースを考えて寄り添って実践します。
こんな方におすすめです。
- 昔より太りやすくなった。
- なんだかよくわからないけど昔より疲れやすい。
- 運動の大切さは分かっているけど何をすればいいか分からない。
- 肩こり、腰痛があるのに運動をしてもいいかわからない。
- 最近姿勢が悪くなったと言われた。
- 急に膝や腰が痛くなる。
- 医者から運動を勧められたけど、やり方が分からない。
- 一人では頑張れないので誰か横について欲しい。
そんな方達に元気になっていただき豊かな生活を送っていただけるようにサポートいたします！
お客様の声
私は心配性なので色々な質問をするのですが、先生はどんな質問にもしっかり答えてくれます。ですので不安なくトレーニングを続けることが出来ます。先生はリハビリも経験されているので痛みがあっても安心して出来ました。
レッスンを受けるまでは不安でした。痛みが強くなったらどうしようと思ってました。ですがその日の調子にあわしてレッスンしてもらえるのでこれだったら続けられると思いました。長年の腰痛も足の痺れもなくなって感謝してます。
姿勢改善コース
街でガラスに映る自分姿を見て背中が丸くなったと感じたことはありませんか？
年を重ねると姿勢は本当に大事になってきます。実は姿勢の崩れでいろいろな変調をきたします。この姿勢を改善するだけで調子が戻るのです。
肩こりや腰痛も楽になり姿勢の改善が「美」につながります。
姿勢改善コースはこんな方におすすめです。
- リモートワークになって座ることが多くなった。
- マッサージしてもらうけどなかなか肩こりがマシにならない。
- 最近下腹が出てきた気がする。
- 若い時と比べてスタイルが悪くなった。
- 最近姿勢が悪くなったと言われた。
姿勢改善は背骨と骨盤の動きと、体幹の力がポイントになります。
ここで、今姿勢にお悩みのみかさんが登場です。
最近猫背って言われるんよ～下腹も出てきたし。
言われてみれば・・・そうですね～。姿勢改善トレーニングしたらマシになりますよ。
え、それは猫背だけでしょ？
いや、下腹が出るのも姿勢が原因だったりしますね。
横から見ると骨盤の傾きが悪いですね。ちょっと腰持って動かすと‥
あ、ほんまや！下腹がひっこんだわ！
これって骨盤と背骨が関係してます。
トレーニングできれいな姿勢になりますよ。
じゃあやってみよっかな！
お客様の声
若い時から日常生活に支障が出るくらいの肩こりで悩んでました。娘には姿勢が悪いと常に指摘されてました。マッサージしてもなかなかなかなか治らなかった肩こりですが、姿勢改善の体操と筋トレしてから肩こりからくる背中の痛みがスッと消えて驚いてます。
週に１回のペースでお世話になってます。いろいろなトレーニングで飽きずに続けられてます。私にとってトレーニングはストレス解消。特に姿勢改善トレーニングがお気に入りで、レッスン後は数日間姿勢も矯正されてスッキリします。体幹トレーニングの後はお腹がシュッとするのでズボンが履きやすくなります。
腰痛、肩こり、ひざ痛改善コース
病院を受診してよく言われるのは「歳のせい」「老化だから仕方ない」「運動不足」・・・一念発起して運動を始めてみたけど、これであってるの？やってみたけどかえって痛くなった・・・というのはよくある話です。
トレーニングはなかなか見様見真似では出来ません。痛みのある部位のトレーニングにはコツがあります。
腰痛、肩こり、ひざ痛改善コースはこんな方におすすめです。
- 階段を降りる時に膝に痛みが走る。
- 膝が痛いのにスクワットやっていいのかわからない。
- 足腰のためにいいと思って歩いているが膝が痛くなった。
- 腰痛のために腹筋がいいらしくやってみたが余計に痛くなった。
- 運動したほうがいいとはわかっていても腰痛が怖くて出来ない。
でも安心してください。痛みと相談しながらできる体操があります。整形外科の長年のリハビリの経験から皆様にあった正しいトレーニングを指導いたします。姿勢改善しながら痛みの部位に合わせたトレーニングを行います。
先日アウトドア仲間のなおきさんとお話した内容です。
元橋先生、この前腰が痛くて近くの病院に行ったらただの腰痛って言われてこんな紙を渡されたんです。
腰痛体操ですね。やるといいと思いますけどこれだけではうまくできないでしょう？
そうなんですよ。痛くてちょっと怖いからやってないんですよ。
痛い時のトレーニングには「コツ」があるんですよ。
え、そうなんですか？
はい、整形外科でリハビリの経験があるので安心して任せてください！
３０年間の経験からそれぞれの方の状況に合わせた「コツ」を数多く身につけています。痛いから何もしない、ではなく経験豊富なトレーナーにお任せいただくとより安心だと思います。パーソナルトレーニングはその場で終わりではなく「自宅でもできるトレーニングを指導します」ので家に帰ってからも少しずつトレーニングをすることが出来ます。
お客様の声
若い時から、肩こりに悩まされていました。スーパー銭湯に行くとマッサージをよく受けていました。それでも効果は一時的で困っていました。体を動かすことが好きなのでトレーニングには抵抗なかったのですが、そんなに楽になるのか半信半疑でトレーニングを始め、気がつけば肩こりが無くなってしまいました。
趣味でマラソンをしております。年に一回はフルマラソンに参加しておりましたが、膝が痛くなって少し走ることから遠ざかってしまいました。そんな時にこのトレーニングを受けてみようと思い、週一回だけですが始めてみました。トレーナーと相談しながら痛みの出ない筋トレをスタート。トレーニングのコツを教えていただけるので効果を感じやすいです。始めて２、３ヶ月で痛みなく完走できるようになりました。今は全然問題ないです。
昔から肩こりがひどく、いつも治療院に通ったり主人に揉んでもらっていました。運動が良いのは分かってたけど、もうこの歳なので無理かなって思い、半信半疑でトレーニングを初めてみました。あれだけ痛かった肩がすごく楽になったので最近は主人をマッサージしています。ついでに腰も楽になりました。
出張パーソナル
GENKIBRIDGEでは出張パーソナルも行っております。時間を効率よく使いたい方やご自宅のほうが都合がよい方におすすめです。
出張パーソナルはこんな方におすすめです。
- 自分ひとりで運動が難しい
- 自宅なので人目を気にせずリラックスしてできる
- 怪我やご高齢のため外出が難しい
- 近くにスポーツクラブやパーソナルジムがない
- スポーツジムに通いたくない
- 移動手段がない
- 介護が必要な方や小さいお子さんがいて留守にできない
- 毎回指導してほしい
出張パーソナルを受ける目安ですが週に一回で十分です。自分一人でもできるトレーニングを指導させていただきます。広さは3畳ほどの広さがあればレッスン可能です。一度覚えればいつでも自宅で出来ますし、わからないことがあればLINEなどを使っていつでも質問頂いて結構です。大阪市内の場合、交通費はレッスン代に含みます。
出張パーソナルでご用意いただくもの
飲料水、タオル、運動できる服装
全身が映る鏡やガラスがあればなお良し
必要な道具など（ゴムチューブやストレッチポールなど）は持参します。
対応可能地域
大阪市内、豊中市、吹田市、摂津市、守口市、門真市、大東市
大阪メトロ天神橋筋六丁目駅orJR天満駅or桜宮駅から片道約30分ほどの距離
電車移動で往復約1,000円以内であれば交通費無料
上記の地域以外はお気軽にご相談ください。
レッスン料金（出張も同じ）
| 体験レッスン(１回のみ30分) | 4,000円(税込) |
| 1名で受講する場合 1名様 60分 | 8,000円(税込) |
| 2名で受講する場合 1名様 60分 | 7,000円(税込) |
| 3名で受講する場合 1名様 60分 | 6,000円(税込) |
| パーソナル回数券(５回分 ) | 36,000円(税込) |
＊料金は１回分になります。
＊出張パーソナルの場合は往復1,000円以内の交通費の範囲であれば交通費は頂きません。
＊場所代は含まれております。
＊入会金等はございません。
＊お支払いは現金のみとなります。
＊セミパーソナルに回数券はございません。
レッスン場所
◆ゲンキブリッジパーソナルスタジオ
2023年7月よりオープンの弊社個室でパーソナルトレーニングを受けていただけます。最大2名まで。
随時使用可能ですのでお問い合わせください。
大阪府大阪市北区長柄東（詳細住所はご予約いただいた方にメールでお送りいたします。）
最寄り駅：大阪メトロ堺筋線・谷町線「天神橋筋六丁目駅」徒歩約10分
JR環状線 「桜ノ宮駅」徒歩12分
お車の場合：駐車場無料（要事前予約）
◆ダイナミックスポーツ医学研究所
＊こちらは整形外科併設のトレーニング施設でマシン、フリーウェイトがあります。個室では無く、一般の方も使用しております。
月〜金曜日 13時〜使用可能
土曜日 10時〜使用可能
大阪市中央区西心斎橋1丁目10番28号 心斎橋Mビル2F
最寄り駅：大阪メトロ 御堂筋線・鶴見緑地線「心斎橋駅」徒歩約4分
大阪メトロ 四ツ橋線「四ツ橋駅」徒歩3分
※鶴見緑地線「心斎橋駅」をご利用の方は、御堂筋線側と四ツ橋線側のどちらの出口でもお越しいただけます。
URL：https://www.dsmi.jp
※上記の場所はレンタルスタジオですので元橋は常駐しておりません。
Q&A
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予約の方法を教えてください。
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ホームページ内のお申し込みフォームからご希望の日時をお知らせいただき、こちらの予約状況を確認してから返信させていただきます。もしくはお電話でも結構です。（℡：050-7110-1174）
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お支払い方法は？
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現金のみとなります。
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レッスン場所の施設利用料は必要ですか？
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必要ありません。レッスン料金に含まれております。
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男性でも受けることが出来ますか？
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大丈夫です。「筋肉をつけたい」、「引き締まりたい」などのご要望にもお応えします。
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トレーニングってきついですか？
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お客様のレベルに応じてメニューを作ります。種目によっては少し辛い時もありますが少し息が切れる程度です。過度なハードトレーニングは行いませんのでご安心ください。
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食事制限はありますか？
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過度な食事制限は行いません。必要に応じてお食事のアドバイスをします。
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シャワーはありますか？
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ダイナミックスポーツ医学研究所のみシャワー完備です。他のレッスン場所にはございません。
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駐車場はありますか？
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駐車場はありません。申し訳ございませんが近隣のコインパーキングをご利用ください。
パーソナルトレーニングのお申し込みはこちら
複数名でレッスンを受けたい場合はこちらのセミパーソナルもご検討ください。
家族やお友達、知り合いと一緒に2人、3人でレッスンを受けたい場合はこちらのセミパーソナルのレッスンをご確認ください。